子育てに手帳を使う?

ママにこそ手帳が必要だと思っています。子育て中のママはいつも自分のことは後回し。終わりのない毎日の仕事や急にやってくるスケジュール変更、自分の予定、家族の予定、ルーティン、突発、忙しさからのイライラから、つい怒ってしまったあとに後悔したり…
 

手帳で暮らしをデザイン

そんなママが 時間と心を整えるために手帳を使うことで、見失っていた自分のペースや軸を取り戻して行くことが出来ます。すると余裕を持って目の前のことをこなしていけるようになり、そこで生まれた余裕が、子どもや家族と楽しんで向き合えることに繋がり、いつの間にか笑顔が広がっていく、暮らしデザイン手帳術はそんな「新しい手帳の使い方」です。

人生の特別な1冊に

忙しい毎日だからこそ「私が本当に大切にしたいことは何?」「ここから先、どうしていく?」を自分自身に問う時間を持つことが、本当の自分らしさ、大切にしたい時間や想い、そしてその先の未来に繋がります。タスクをこなすだけじゃない、スケジュールを書くだけじゃない「今年の手帳が人生の特別な1冊になっていく」そんな手帳術をお伝えしています。

 
 
 

手帳術 BASIC で学ぶこと

ウィークリー手帳の効果的な使い方はもちろん、手帳を使ってこれらのことができるよう学びます。

 

• 自然に叶って行きやすい目標作り
• タスクを心地よくこなすコツ
• 小さなスキマ時間の上手な活用法
• ゆとりを持てるタスクマネジメント
• 子育てに役立つセルフコーチング法
• 心地いい暮らしバランスの作りかた
• 自分のこころの声を聞く方法
• 本当の自分らしさを知る方法
• 手帳で自己肯定感を上げる方法

• 子育て後の未来に繋がる自分作り

講座後に起きること

(ご感想より)

• 頭と気持ちが整理される
• 時間と心に余裕が生まれる
• 自分を大切にできるようになる
• 忘れ物や遅刻が減って行く
• タスクがどんどん片付く
• 自分の時間が作れるようになる
• 良い事や未来に眼が向くようになる
• 自己肯定感が上がって行く
• 自分の取り扱いがわかるようになる
• 悩みを自分で解決できるようになる
• 自分の人生を自分で作って行ける
• 望む未来への地図になる

プレゼント

手帳術で使用するミニ付箋と下敷きをプレゼント。オンラインの方にはテキストと一緒にレターパックでご自宅までお届けします。*再受講でご希望の方には+500円でお付けします。

時間、方法、金額、再受講

約2.5時間、ZOOMを使ったオンライン、もしくは守谷市対面のマンツーマン講座です。料金はオンライン・対面とも9000円税込。再受講は5500円(付箋と下敷きが必要な方は+500円です)

使用する手帳

A5サイズのウィークリー縦型手帳をご用意ください。月間や週間ページの余白が使いやすいEDiT A5バーティカルをお勧めしていますが、ほぼ日やNOLTYなどそれ以外でもOKです。

 
 

鈴木 郁美さん
保育士 1児のママ

"母親"を頑張るだけで人生は終わらない。子が巣立ったときに空っぽの自分にならないように、限られた時間をどうやって自己実現に使っていこうかな!

 

毎日わけもなく焦っていたのですが、今、1番に大切にしたいことを考えられるようになりました!

前川ユウさん
デザイナー 2児のママ

時間に追われるストレスから解放!こんなに時間ストレスから解放されるとは!マルチタスクをこなすワーキングママは解消できるストレスは1つでもなくすのが良いと思う。また振り返ることで、その時の気持ちをアウトプットでき、文章に起こすことで、新たな気づきが得られる。 本当に受講できてよかったです!

T.Y さん
2児のママ

もっと、毎日を自分でコントロールできるようになりたくて、この講座を受けました。講座から初めての週末を迎えましたが、タスクがどんどんこなされていくのが気持ちいい!タスクがすすむと、自分をすごい!と思えて、それもまたうれしい♡寝る前に5分程度その日を振り返っていますが、出来事だけでなく、自分の快・不快の根っこを見つめる時間がとれるようになりました。スケジュールとタスクしか書かれていなかった手帳が、自分の取り扱い説明書にも、望む未来への地図にもなりそう。これからの手帳生活、楽しみです!

S.M さん
2児のママ

スケジュールを把握するため、出来事を忘れないように書き込んでおくため、だけではない、まさに自分のライフデザインを描いていくための手帳術だな、と強く感じました!この方法を知っていることで、手帳がただスケジュールを管理するだけのものではなく、自分を勇気付けたり、さらには未来を描いていくものになる!すごい‼︎ 自分がどんな未来を作っていきたいのか、何を大切にしているのかが見えてきそうだし、そこに向かって楽しみながら進んでいけるような気がします。手帳に向かうのが楽しみになりました。

Profile

佐藤 久美子
(ライフコーチ/カウンセラー/これからデザイナー)

「わたしのやりたいことって何だろう?本当の自分らしさって何だろう?」

子どもの頃から親との関係に悩み、離婚、シングルマザーとしての子育て、息子の吃音、両親の介護……暗くて出口が見えないような不安が長くありました。

 

はじめてコーチングを受けた日「やっと自分らしい道が見つかるかも」と、未来への扉が見えたような気持ちに。そこからライフコーチングを学びはじめ、1700名以上の卒業生中10数名のみが持つ最高資格をスクール史上最短で取得、コーチとして独立。

 

現在は「自分らしい、心地いい、これから」をコンセプトに、人生を自分でデザインするための、子育てママに向けたライフコーチング・カウンセリングや暮らしをデザインする手帳術レッスンを行っています。

 

人生の根本的な悩みの解消から、自分らしい未来を叶えていく道のりまでが自然に、無理なく進められると口コミが広がって行き、累計ご相談時間は1500時間以上。「暮らしとつながるコーチング」を高いスキルと身近な価格帯でお届けしています。

 

1975年生まれ、茨城県在住。海外営業、翻訳業務、経営者の妻などを経て42歳でコーチとして独立。愛犬ジジ・愛猫みーすけ・そして高校生の息子をこよなく愛するシングルマザー。

ママの「これから」を創る

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