子育てに手帳を使う?

ママにこそ手帳が必要だと思っています。子育て中のママはいつも自分のことは後回し。終わりのない毎日の仕事や急にやってくるスケジュール変更、自分の予定、家族の予定、ルーティン、突発、忙しさからのイライラから、つい怒ってしまったあとに後悔したり…
 

手帳で暮らしをデザイン

そんなママが 時間と心を整えるために手帳を使うことで、見失っていた自分のペースや軸を取り戻して行くことが出来ます。すると余裕を持って目の前のことをこなしていけるようになり、そこで生まれた余裕が、子どもや家族と楽しんで向き合えることに繋がり、いつの間にか笑顔が広がっていく、暮らしデザイン手帳術はそんな「新しい手帳の使い方」です。

人生の特別な1冊に

忙しい毎日だからこそ「私が本当に大切にしたいことは何?」「ここから先、どうしていく?」を自分自身に問う時間を持つことが、本当の自分らしさ、大切にしたい時間や想い、そしてその先の未来に繋がります。タスクをこなすだけじゃない、スケジュールを書くだけじゃない「今年の手帳が人生の特別な1冊になっていく」そんな手帳術をお伝えしています。

 
 
 

手帳術 BASIC で学ぶこと

ウィークリー手帳の効果的な使い方はもちろん、手帳を使ってこれらのことができるよう学びます。

 

• 自然に叶って行きやすい目標作り
• タスクを心地よくこなすコツ
• 小さなスキマ時間の上手な活用法
• ゆとりを持てるタスクマネジメント
• 子育てに役立つセルフコーチング法
• 心地いい暮らしバランスの作りかた
• 自分のこころの声を聞く方法
• 本当の自分らしさを知る方法
• 手帳で自己肯定感を上げる方法

• 子育て後の未来に繋がる自分作り

講座後に起きること

(ご感想より)

• 頭と気持ちが整理される
• 時間と心に余裕が生まれる
• 自分を大切にできるようになる
• 忘れ物や遅刻が減って行く
• タスクがどんどん片付く
• 自分の時間が作れるようになる
• 良い事や未来に眼が向くようになる
• 自己肯定感が上がって行く
• 自分の取り扱いがわかるようになる
• 悩みを自分で解決できるようになる
• 自分の人生を自分で作って行ける
• 望む未来への地図になる

プレゼント

手帳術で使用するミニ付箋と下敷きをプレゼント。オンラインの方にはテキストと一緒にレターパックでご自宅までお届けします。*再受講でご希望の方には+500円でお付けします。

時間、方法、金額、再受講

約2.5時間、ZOOMを使ったオンライン、もしくは守谷市対面のマンツーマン講座です。料金はオンライン・対面とも9000円税込。再受講は5500円(付箋と下敷きが必要な方は+500円です)

使用する手帳

A5サイズのウィークリー縦型手帳をご用意ください。月間や週間ページの余白が使いやすいEDiT A5バーティカルをお勧めしていますが、同じような形なら、ほぼ日やNOLTYなどそれ以外でもOKです。

 
 

鈴木 郁美さん
保育士 1児のママ

"母親"を頑張るだけで人生は終わらない。子が巣立ったときに空っぽの自分にならないように、限られた時間をどうやって自己実現に使っていこうかな!

 

毎日わけもなく焦っていたのですが、今、1番に大切にしたいことを考えられるようになりました!

前川ユウさん
デザイナー 2児のママ

時間に追われるストレスから解放!こんなに時間ストレスから解放されるとは!マルチタスクをこなすワーキングママは解消できるストレスは1つでもなくすのが良いと思う。また振り返ることで、その時の気持ちをアウトプットでき、文章に起こすことで、新たな気づきが得られる。 本当に受講できてよかったです!

S.M さん
2児のママ

スケジュールを把握するため、出来事を忘れないように書き込んでおくため、だけではない、まさに自分のライフデザインを描いていくための手帳術だな、と強く感じました!この方法を知っていることで、手帳がただスケジュールを管理するだけのものではなく、自分を勇気付けたり、さらには未来を描いていくものになる!すごい‼︎ 自分がどんな未来を作っていきたいのか、何を大切にしているのかが見えてきそうだし、そこに向かって楽しみながら進んでいけるような気がします。手帳に向かうのが楽しみになりました。

T.Y さん
2児のママ

もっと、毎日を自分でコントロールできるようになりたくて、この講座を受けました。講座から初めての週末を迎えましたが、タスクがどんどんこなされていくのが気持ちいい!タスクがすすむと、自分をすごい!と思えて、それもまたうれしい♡寝る前に5分程度その日を振り返っていますが、出来事だけでなく、自分の快・不快の根っこを見つめる時間がとれるようになりました。スケジュールとタスクしか書かれていなかった手帳が、自分の取り扱い説明書にも、望む未来への地図にもなりそう。これからの手帳生活、楽しみです!

S.M さん
2児のママ

スケジュールを把握するため、出来事を忘れないように書き込んでおくため、だけではない、まさに自分のライフデザインを描いていくための手帳術だな、と強く感じました!この方法を知っていることで、手帳がただスケジュールを管理するだけのものではなく、自分を勇気付けたり、さらには未来を描いていくものになる!すごい‼︎ 自分がどんな未来を作っていきたいのか、何を大切にしているのかが見えてきそうだし、そこに向かって楽しみながら進んでいけるような気がします。手帳に向かうのが楽しみになりました。

T.Y さん
2児のママ

もっと、毎日を自分でコントロールできるようになりたくて、この講座を受けました。講座から初めての週末を迎えましたが、タスクがどんどんこなされていくのが気持ちいい!タスクがすすむと、自分をすごい!と思えて、それもまたうれしい♡寝る前に5分程度その日を振り返っていますが、出来事だけでなく、自分の快・不快の根っこを見つめる時間がとれるようになりました。スケジュールとタスクしか書かれていなかった手帳が、自分の取り扱い説明書にも、望む未来への地図にもなりそう。これからの手帳生活、楽しみです!

K.E さん
医師 1児のママ

手帳はすでに使用していましたが、うまく活用しきれていない状況でした。開業を控えた夫のサポート、新しい仕事をマスターすること、親の介護、幼い子供たちの相手、引っ越しの準備、遊びの予定…と忙しくなることが予測されていたときに、信頼出来る方からのオススメもあり、手帳術を受講しました。バランスをうまくとりつつ、自分の人生の舵をとりたかったので、受講前に届いた冊子を読んだ瞬間から自分にピッタリすぎて感動したほどでした。

実際に、受講して変化した最大の喜びは、まずは他の誰のためでもなく、自分のためのだけの時間を確保することでした
今までも意識していたつもりでしたが、タイムスケジュールに付箋や蛍光ペンで色分けをしていく中で、いかに自分の時間をとっていなかったかが明確になり、意識して自分の時間を取るようになりました。まとめた時間を使うことだけではなく、隙間時間をいかに有効活用するかということも理解して活用できるようになると、本当に自分の時間の向き合い方が豊かになります。

学びやセルフケア、大切な友人に逢うことも含め、自分時間を確保して、自分を労い、一日の中で例え少ない時間であったとしても、自分のためだけに時間を確保して意図して時間を使うこと。その積み重ねが、とても喜びを感じさせてくれました。自分を大切にしていることを実感して、自分への肯定感にもつながって行ったようにも思います。
まだ、手帳術を使い始めて約3週間ですが、根底の意識が変わったように思います。ふとした瞬間、この一瞬をいかに豊かにするかということに意識が向いているんですよね。

そして、週間スケジュールのページを色分けして視覚化することで、ライフバランスが1発でわかるし、今の自分が一番優先したいことを明確にしていればそのバランスに偏りが出たとしてもオッケーを出せるわけです。今週は、ここを優先的に取り込もうとか、今週はバランスよく予定を組もうとか自由に意図して1週間の予定を組んで行けるようになっています。
時間に追われて、ただやるべきことをこなしていくのではなく、今の自分が豊かに過ごすために、これからの時間をどう使うか?と自然に問えるようになってきたように思います。
それは、自分の思うがままに時間を使えるようになると、自分が人生の舵をとることができるという確信につながり、自己信頼へもつながっていきました。手帳と向き合うことが本当に豊かな時間となりました。

もちろん、うまくいかない日もあり、モヤモヤする日もあります。でも、その感情を感じて、じゃあ次はどうしたい?どうつなげていく?って書き出すようになりました。この微差の積み重ねが自分の人生をより良く創っていくのだろうなぁと感じています。

やるべきことに忙殺されずに、どの瞬間も自分の大切な時間として捉えて、心地よく味わっていきたいなぁと感じさせてくれました。

本当にこのタイミングで久美子さんとご縁がつながったこと、そして、自分で人生の舵をとるための方法を伝授してくださったこと、心から感謝しています。もっとより豊かな人生を味わいと思っている方は、是非この手帳術を受けて、自分の人生をクリエイトしていってはいかがでしょうか。本当にオススメです!!

Profile

佐藤 久美子
(ライフコーチ/カウンセラー/これからデザイナー)

「わたしのやりたいことって何だろう?本当の自分らしさって何だろう?」

子どもの頃から親との関係に悩み、離婚、シングルマザーとしての子育て、息子の吃音、両親の介護……暗くて出口が見えないような不安が長くありました。

 

はじめてコーチングを受けた日「やっと自分らしい道が見つかるかも」と、未来への扉が見えたような気持ちに。そこからライフコーチングを学びはじめ、1700名以上の卒業生中10数名のみが持つ最高資格をスクール史上最短で取得、コーチとして独立。

 

現在は「自分らしい、心地いい、これから」をコンセプトに、人生を自分でデザインするための、子育てママに向けたライフコーチング・カウンセリングや暮らしをデザインする手帳術レッスンを行っています。

 

人生の根本的な悩みの解消から、自分らしい未来を叶えていく道のりまでが自然に、無理なく進められると口コミが広がって行き、累計ご相談時間は1500時間以上。「暮らしとつながるコーチング」を高いスキルと身近な価格帯でお届けしています。

 

1975年生まれ、茨城県在住。海外営業、翻訳業務、経営者の妻などを経て42歳でコーチとして独立。愛犬ジジ・愛猫みーすけ・そして高校生の息子をこよなく愛するシングルマザー。

ママの「これから」を創る

&KOREKARA

〒302-0131

​茨城県守谷市内

営業時間

10:00-17:00

​(月曜定休)

  • ブラックInstagramのアイコン

Copyright © 2020 &KOREKARA