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コーチング・カウンセリング
coaching: ようこそ!

「わたしのやりたいことって何だろう?本当の自分らしさって何だろう?」

「あなたは本当はどうしたい?」コーチングでよく聞かれる問いです。​

この問いに「こうしたい!」と迷わず答えられる人がいる一方で、そうでない人もいると思います。「周りにどう思われるだろう?」「どうせ私には無理だし」など自分を引き止める自分自身の声につい「そうだよね…」と納得したり、

 

もしくは "完璧じゃないと意味がない" とか "貢献しないと価値がない" など自分の中にある厳しいルールやこれまでの枠に、知らないうちにしばられて、考えれば考えるほどわからなくなったり。

「これが私だから、仕方ない。」そう思うこともできるかもしれない。でもいつの間にか身につけたこの "心のクセ" を手放すことが出来たら…と思っているなら、今がそのタイミングかもしれません。長い間重ねてきた心の根っこにあるクセをほどきながら、心地よい自分らしさを叶えていく、そんなプロセスを通して本当の意味での「自分はどうしたいのか」を見つけることができます。

これまでモノクロだった毎日が自分らしくカラフルに彩られるような、そんな方向へ軽やかに歩き出し、他の誰でもない自分らしい未来を叶えて行く、その道のりをカウンセリングとコーチングを使ってサポートしています。​ご一緒出来たらとても嬉しいです。

coaching: リスト

If you feel like...

こんな気持ちはありませんか?

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「自分らしさ」がよくわからない

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自分より周りに気を遣ってばかりで疲れる

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弱音がはけず、頑張りすぎて気づけばクタクタ

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自分を優先したり楽しむことが、うまくできない

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自分の本当の気持ちがわからない

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周りの目が気になり、やりたいことをやり切れない

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性格を変えられたらいいけど、ひとりでは難しい

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生き方のクセや土台を変えたい

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毎日が無難に進んでいくけれど、何かが足りない…

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自分のコーチにも、つい気を使いすぎてしまう

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人生の後半をもっと楽しみたい... etc.

coaching: テキスト
話を聴いているコーチ

根っこにある「心のクセ」をほどきながら
ここちよい​「私らしさ」をかなえる

これまで、コーチ・カウンセラーとして3500時間以上を過ごしてきた経験から感じるのは、セッションで心の内側の感情や考え方のみを扱っていても現実の行動やコミュニケーションの変化を起こすには時間がかかるし、逆に心の外側の目標・行動や習慣のみを扱っていても、自分の本当の想いにつながれずに葛藤や空回りが起きて進めなくなってしまうということが起こりがちです。

 

どちらか片方ではもったいない、自分の内側にある心のクセをほどきながら(カウンセリング)、同時に外側の行動や習慣を自分らしく変えていくことで(コーチング)、想像を超えた自分らしい未来を短時間でみつけられるようになる、そのサポートを心を込めてお届けしています。

コーチング・カウンセリングの相互作用

まるで、人生の木を育てていくようにじっくりと大切に進むセッション

セッションで気付きを得たら、それを単なる気づきに終わらせずに定着させていくことが大切です。心のクセや思考の偏りに気がついたらそれをほどいて、実際の毎日の中で行動を変えたり、自分らしい目標に向かってみたり、習慣にしてみることで、そこから自分らしい未来が叶って行きます。

 

このプログラムでは、「ほどく」と「かなえる」の循環をその方の状況に最適な手法:コーチング/カウンセリング/講義/ワークを組み合わせながら、丁寧につくります。繰り返し毎日になじませることで、あなたの人生の木がしっかりとしなやかに育って行きます。

 

例えるならば、心の土台にある硬くなった土や絡まった根をほどきながら、幹を伸ばし自由に枝葉を茂らせて、自分らしい色の実をつけ叶えていく、あなたの真ん中にある人生の木を大切に育てて行くコーチング/カウンセリングプログラムです。
 

私らしさをかなえる

解く・叶えるの循環

心のクセをほどく

coaching: 画像
大きな木

Voice

お客様の声

「自信がない」「何もできない」こんな人生つまらないと思っていたのが、「わたしは出来る」って気持ちがセッションの後もずっとずっと続く。人生が根っこから変わった感じなんです!

30代子育て中女性

Mさん 40代女性・中学生の母

心からやりたい事をしていてもなぜかブレーキをかけてしまう自分や、人前で必要以上に着飾ろうとする自分がいましたが、セッションを受けて心地よく自分を解放する力が大きくなりました。

Yさん 30代女性・整骨院経営

30代スーツの女性

蓋をしていたトラウマに向き合わず過ごしてきましたが​、コーチングを受けることで自己受容感が高まり、大丈夫と思ってどんどん先に進めるようになりました。

短髪の男性

Tさん 40代男性・会社員

観葉植物

You'll be...

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心のモヤモヤを上手に扱えるようになる

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自分をはめ込んでいた枠から自由になる

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心の中の自己否定や批判の声が静まっていく

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周囲の人との境界線が引けるようになる

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誰かを羨ましく思ったり比べたりが減っていく

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他人の基準でない「自分の好き」が周りに増えて行く

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頭がスッキリして時間や空間が上手く使えるようになる

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完璧じゃなくていい、手を抜いたり人に頼れるようになる

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​今のままの自分を好きになりご機嫌な時間が増える

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自分だけが持つギフトに気がつき、心地よく使えるようになる

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なりたい自分に向けて、自然と行動が進むようになる

手のひらの上にある桜
公園のベンチ

コーチング・カウンセリングについて

About Session

マンツーマンの対話をしながら進めていきます。とはいえ、あなたが自分の中にいるあなた自身と話しをするようなイメージを持っていただけると良いかもしれません。

 

「答えはその人の中にある」という信念から、表面的な評価判断や一方的なアドバイスをすることはありません。「自分は本当はどうしたいんだろう」「この先、本当はどう生きたいんだろう」その答えがきっと見えてくると思います。

 

手法のベースとなっているのは、アドラー心理学とソリューションフォーカストアプローチ、その他にNVC(Non Violent Communication)、IFS(Internal Family System)、スキーマセラピー等のエッセンスを使います。

 

「あたり前の日常にコーチング・カウンセリングを」「じっくり使いながら暮らしや未来を大きく変えて欲しい」という願いから、価格をかなり(同等の資格を持つコーチ相場の半額ほどに)抑えています。

また守秘義務を厳守してセッション内で見聞きしたことを漏洩することは一切ありません。どうぞ安心してお話しをお聞かせください。

認知行動療法・スキーマ療法の本

Program

​プログラム詳細

内容

90分のセッションが6回 or 12回​

各セッションの内容はその方の状況に合わせて、コーチング/カウンセリング/講義/ワークから最適なものを組み合わせてご提供します。

期間

2週間〜1ヶ月に1回セッションを実施、各セッション終了時に次の日時をご相談の上、決めていきます

​実施方法

​マンツーマン パーソナルセッション

​場所

​zoom オンライン

金額

6回:78,000円(税別)

​12回:144,000円(税別)

 

*2023年12月よりエグゼクティブコーチングは、6回:90,000円、12回:170,000円(税別)となります

日時

​祝日を含む火曜から日曜の10時〜18時(月曜定休)、18時以降をご希望の場合はご相談下さい

ワークシート
coaching: 画像

Trial Session

体験セッション

まずは体験セッションをご利用ください。90分の中でご質問やご相談などもお受けします。

下記をクリックしてカレンダーからご希望の日時をご選択ください。
以前のクライアント様で、再び継続セッションをご希望の場合はこちらからご連絡をお待ちしています。)

Profile

Kumiko Sato

佐藤 久美子
(マインドコーチ / 心理カウンセラー)

「わたしのやりたいことって何だろう?本当の自分らしさって何だろう?」

子どもの頃から親との関係に悩み、感情を封じ込めた10代、自由を求めた結婚、1歳の息子を連れての離婚、シングルマザーとしての子育て、息子に発症した吃音、両親を介護する葛藤……暗くて出口が見えないような不安が長くありました。

 

2016年アドラー心理学とコーチングに出会い、人生で初めて「自分として生きる」を経験、未来への扉が見えたような気持ちに。そこからライフコーチングを学びはじめ、1800名以上の卒業生中10数名のみが持つ最高資格を取得、8ヶ月でコーチとして独立。

 

人生の根本的な悩みの解消から、自分らしい未来を叶えていく道のりまでが自然に、無理なく進められるとSNSを使わず口コミが広がって行き、8年間で累計ご相談時間は4500時間以上。

 

アドラー心理学、解決志向アプローチ、NLP、スキーマ療法、NVC、IFS等、カウンセリングとコーチングを同時期に進めていく手法により、他者を優先し自らを後回しにした「当たり障りのない無色透明な人生」を生きる方の、固くなった心のクセを自然にほどき、その人だけの豊かな色あいを取り戻していくパーソナルセッションを数多く提供しています。

1975年生まれ、茨城県在住。海外営業、翻訳業務、経営者の妻などを経て42歳でコーチとして独立。愛犬ジジ・愛猫みーすけ・そして予備校生の息子をこよなく愛するシングルマザー。

厚生労働省認定 公認心理師
株式会社アナザーヒストリー 認定上級コーチ

株式会社アナザーヒストリー エッセンシャルクラス講師

まだ知らない自分らしさと出会う

&KOREKARA

Life Tree Coaching

〒302-0131

​茨城県守谷市内

営業時間

9:30-18:00

​(不定休)

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