\セルフコーチング手帳術 /

”暮らしをデザインする” セルフコーチング手帳術

Q.子育てにも手帳は必要でしょうか?

A.ママにこそ手帳が必要です!


子育て中のママはいつも自分のことは後回し。終わりのない毎日の仕事や急にやってくるスケジュール変更!自分の予定、家族の予定、ルーティン、突発、忙しさからのイライラから、つい怒ってしまったあとに後悔したり…


そんなママが ”自分を整える” ために手帳を使うことで、見失っていた自分のペースや軸を取り戻して行くことが出来ます。すると余裕を持って目の前のことをこなしていけるようになり、そこで生まれた余裕が、子どもや家族と本当に楽しんで向き合えることに繋がり、いつの間にか笑顔が広がっていく、そんな「新しい手帳の使い方」をお伝えしています。


大切なのは”振り返り”。ただ忙しい日々をそのまま過ごして行くのはもったいない。効果的な”振り返り”を繰り返していくことで毎日がもっと色づいて行きます!

「わたし、手帳は大のニガテでした!」

そもそも時間管理・タスク管理が全く出来ない上、手帳もほとんど使ったことの無いわたし。この手帳術はそんな私が先輩コーチから教えてもらった手帳の使い方に、ママ向けのアレンジを加えて出来上がったものです。

始めて1ヶ月で、遅刻・忘れ物・イライラ・ムダ・不安・ごちゃごちゃが、びっくりするほどスッキリしました!スッキリした頭で、子どもと向き合う、自分と向き合う、未来を考える、ができるようになっていきます。そうなったら、もうワクワク!あなたはどんな”これから”を創って行きますか?

〜手帳を使い始めてからの変化〜

手帳元年、丸1年が経って。 私のBefore-After


〜参加者さまのとっても詳しい講座レポ〜

手帳術で時間ストレス激減


〜詳細〜

◆時間:約2.5時間

◆料金:

 *個人オンラインセッション 7500円税込
 (Zoomやメッセンジャーなど無料通話アプリ使用。)

 *個人対面セッション 10000円税込
 (都内カフェや会議室などで。手帳で使用する付箋と付箋ボードをプレゼント)


◆持ち物:

 *A5サイズのウィークリーバーティカル(縦型)手帳

 *筆記用具(消せるボールペン4色がおすすめ)


◆特典:当日から2週間のメールによるフォローアップがつきます、何度でもご質問ください♪

当日は講師の手帳や見本を見ながら、ご自分の手帳もしくはサンプルページを使って実際にワークしていきます。