セルフコーチング手帳術 /

現在 開催している手帳術講座 /

暮らしをデザインする 

「セルフコーチング手帳術」


未来を見える化して実現力3倍!

「ビジョンコラージュの会」


”暮らしをデザインする” セルフコーチングx手帳術

Q.子育てにも手帳は必要でしょうか?

A.ママにこそ手帳が必要です!


子育て中のママはいつも自分のことは後回し。終わりのない毎日の仕事や急にやってくるスケジュール変更!自分の予定、家族の予定、ルーティン、突発、忙しさからのイライラから、つい怒ってしまったあとに後悔したり…


そんなママが ”自分を整える” ために手帳を使うことで、見失っていた自分のペースや軸を取り戻して行くことが出来ます。すると余裕を持って目の前のことをこなしていけるようになり、そこで生まれた余裕が、子どもや家族と本当に楽しんで向き合えることに繋がり、いつの間にか笑顔が広がっていく、そんな「新しい手帳の使い方」をお伝えしています。


大切なのは”振り返り”。ただ忙しい日々をそのまま過ごして行くのはもったいない。効果的な”振り返り”を繰り返していくことで毎日がもっと色づいて行きます!

「わたし、手帳は大のニガテでした!」

そもそも時間管理・タスク管理が全く出来ない上、手帳もほとんど使ったことの無いわたし。この手帳術はそんな私が先輩コーチから教えてもらった手帳の使い方に、ママ向けのアレンジを加えて出来上がったものです。

始めて1ヶ月で、遅刻・忘れ物・イライラ・ムダ・不安・ごちゃごちゃが、びっくりするほどスッキリしました!スッキリした頭で、子どもと向き合う、自分と向き合う、未来を考える、ができるようになっていきます。そうなったら、もうワクワク!あなたはどんな”これから”を創って行きますか?

〜手帳を使い始めてからの変化〜

手帳元年、丸1年が経って。 私のBefore-After


〜参加者さまのとっても詳しい講座レポ〜

手帳術で時間ストレス激減

\詳細/

時間:約2.5時間


持ち物:A5サイズのウィークリーバーティカル(縦型)手帳

筆記用具(消せるボールペン4色がおすすめ)


料金:

個人オンラインセッション 7500円税込

(Zoomやメッセンジャーなど無料通話アプリ使用。)


個人対面セッション 10000円税込

(都内カフェや会議室などで。手帳で使用する付箋と付箋ボードをプレゼント)


当日から2週間のメールによるフォローアップがつきます、何度でもご質問ください♪


当日は講師の手帳や見本を見ながら、ご自分の手帳もしくはサンプルページを使って実際にワークしていきます。

実現力3倍!未来を見える化「ビジョン・コラージュ」

「ビジョン・コラージュ」は竹原綾華考案「人生をデザインするコーチング x 手帳術」からの単発講座です

開催報告の記事はこちら

ぼんやりした未来や理想のイメージを、講座の中でコーチングを交えながら具体的にして行き、そこから雑誌等を切り貼りして見える化することで、どんな未来にしたい?どこをまず目指そうか?どんな風に進めば良いのか、が明確になります。このまま目につく場所に貼っておくだけで、実現力UP効果を発揮!


Q. 実現力3倍って、なに?

A. イメージを頭に描くことと、それがどうして自分にとって良いのか言語化してみること、2つのうち片方だけじゃなく、両方一緒にすることで、脳の実現への動きが大幅にUPしはじめることが脳科学で実証されています。詳細は講座にて!

講座の内容

・実現力3倍!コラージュの効果について

・現状を把握~ライフバランスチャートワーク~

・コラージュのテーマを決める

・ワクワク♪ビジョンコラージュ作成

・個別のプチコーチング

・ビジョンコラージュの発表とベイビーステップ


〜実際にあった効果〜

ずっと思い切れなかった髪型、コラージュに貼っていたら現実にできた!

進まなかったリビングの模様替え、イメージを具体化できてどんどん進んだ!

なりたい自分を具体化したら、ジムにさぼらずに通えるようになった!

などなど♪


詳細 /

場所:都内会議室 / 守谷市自宅で随時開催中

時間:10:00〜15:00(途中ランチを挟みます、ご自身の分をご負担ください)

持ち物:切り抜き用お好きな雑誌、お気に入りのマスキングテープ、筆記用具

料金:HP公開キャンペーン価格 6000円