\セルフコーチング手帳術 /

”暮らしをデザインする” セルフコーチング手帳術

Q.子育てにも手帳は必要でしょうか?

A.ママにこそ手帳が必要です!


子育て中のママはいつも自分のことは後回し。終わりのない毎日の仕事や急にやってくるスケジュール変更!自分の予定、家族の予定、ルーティン、突発、忙しさからのイライラから、つい怒ってしまったあとに後悔したり…


そんなママが ”自分を整える” ために手帳を使うことで、見失っていた自分のペースや軸を取り戻して行くことが出来ます。すると余裕を持って目の前のことをこなしていけるようになり、そこで生まれた余裕が、子どもや家族と本当に楽しんで向き合えることに繋がり、いつの間にか笑顔が広がっていく、そんな「新しい手帳の使い方」をお伝えしています。


大切なのは”振り返り”。ただ忙しい日々をそのまま過ごして行くのはもったいない。効果的な”振り返り”を繰り返していくことで毎日がもっと色づいて行きます!

「わたし、手帳は大のニガテでした!」

そもそも時間管理・タスク管理が全く出来ない上、手帳もほとんど使ったことの無いわたし。この手帳術はそんな私が先輩コーチから教えてもらった手帳の使い方に、ママ向けのアレンジを加えて出来上がったものです。

始めて1ヶ月で、遅刻・忘れ物・イライラ・ムダ・不安・ごちゃごちゃが、びっくりするほどスッキリしました!スッキリした頭で、子どもと向き合う、自分と向き合う、未来を考える、ができるようになっていきます。そうなったら、もうワクワク!あなたはどんな”これから”を創って行きますか?

〜手帳を使い始めてからの変化〜

手帳元年、丸1年が経って。 私のBefore-After


〜参加者さまのとっても詳しい講座レポ〜

手帳術で時間ストレス激減


〜詳細〜

◆時間:約2.5時間

◆料金:

 *オンラインセッション 9000円税込(Zoomやメッセンジャーなど無料通話アプリを使用)

 *守谷市対面セッション 10000円税込 

 *都内対面セッション 13000円税込 (会議室代が含まれます)

(9月末までにお申込みの対面セッションの方に手帳術で使用する付箋と付箋ボードをプレゼントいたします!)


◆持ち物:

 *A5サイズのウィークリーバーティカル(縦型)手帳

  月間や週間ページの余白が使いやすいEDiT A5バーティカルをお勧めしています

 *ペン(フリクション4色ボールペンがおススメです)

 *付箋(ポスト・イット 見出し 25x7.5mm 100枚x混色10個


◆特典:当日から2週間のメールによるフォローアップがつきます、何度でもご質問ください♪


当日は講師の手帳や見本を見ながら、ご自分の手帳もしくはサンプルページを使って実際にワークしていきます。